viernes, 18 de diciembre de 2015

lunes, 14 de diciembre de 2015

MIÉRCOLES 16 DICIEMBRE

200 25C+25 1C/EST
3X100 EST PG C/25
100 REC
3X
    4X25 SP 1C/EST
100REC
SALIDAS

MARTES 15 DICIEMBRE

6x50 1c/EST-C PG
4X    1C/EST
    4X25
12X25 SP C C/45"
100 REC
VIRAJES

LUNES 14 DICIEMBRE

200 100C+100EST
4X100 EST
12X25 SP 1C/EST
100 REC
VIRAJES

SÁBADO 12 DICIEMBRE

200 100c+100est
4X100 EST
50 REC
TÉC VIRAJES (con ayuda de los mayores)
RELEVOS

VIERNES 11 DICIEMBRE

150 25C+25 OTRO
3X
   4X25 1C/WST
8X25 SP 1C/EST
100 REC
VIRAJES ESTILOS

JUEVES 10 DICIEMBRE

200 100C+100EST
2X
    4X50 TÉC M
4X25 M
2X
    4X50 TÉC B
4X25 SP C

MIÉRCOLES 9 DICIEMBRE

150 75C+75EST-C
4X.    1C/EST 10"
     4X50 TÉCNICA
      50 NADO PERFECTO
     4X25 SP

viernes, 4 de diciembre de 2015

VIERNES 4 DICIEMBRE

200 EST INVERSO
3X100 EST
12X25 SP 1c/EST - 1C
4x50 1C/EST
4X25 SUB AL
VIRAJES ESTILOS
100 REC

miércoles, 2 de diciembre de 2015

MIERCOLES 2 DICIEMBRE

8x50 PG 1C/EST
10' VT C + PARED
50 REC
6X50 C ARRASTRE
8X25 SP 1C/EST
50 REC
VIRAJES ESTILOS

martes, 1 de diciembre de 2015

MARTES 1 DICIEMBRE

300 150C+150EST-C
8X50 25 1c/EST+25C 15"
10' PN C 20VS+30VT AL
6X25 VIR+SUB+SP C AL
100 REC