VIERNES 30 OCTUBRE

150 75C+75EST-C
10' SP C +PARED
4X.             1C/EST
    4X25
3x100 EST
TÉC VIRAJES

JUEVES 29 OCTUBRE

300 150C+150 EST-C
3x
    4x50 TÉC M AL

6x25 SP M AL
SUBACUATICO PN M

MIÉRCOLES 28 OCTUBRE

200 75VN+25VT

9x25
7x25
5x25.   C AL C/45" + 25 VS
3x25
25

8x25 1C/ EST 15"
SUBACUATICO

MARTES 27 OCTUBRE

200 100C+100B
6x 50 PN B
2x
  4x50  TÉC B
6x50 BR B
100 REC

LUNES 26 OCTUBRE

2x100 EST
3x
    4x50 C saltos/sentadillas/flexiones
8x25 PN SP AL
4x75 EST-C
100 REC

VIERNES 23 OCTUBRE

150 75 C/EST COMP
4x50 PG 1C/EST COMP
4X25 SP 1C/EST COMP
4X25 VIRAJ+SP 1C/ EST COMP
TÉC SALIDAS Y VIRAJES

JUEVES 22 OCTUBRE

4x50 PG C-E
8x25 SP PN 1C/C-E
6x50 VT-VS C/10m 1C/C-E
SERIES 25 SP C/SALIDA C-E
TÉC VIRAJES C-E

MIÉRCOLES 21 OCTUBRE

8x50 C-E PROG 10"

12x50 VT C-E C/1'

10x12,5 SUB

TÉC SALIDAS Y VIRAJES

MARTES 20 OCTUBRE

200 100C+100E

10x50 VT C-E 10"

TÉC SALIDAS Y VIRAJES C-E

LUNES 19 OCTUBRE

3x100 C-E-C  PROG C/25 10"

8x25 SP C-E C/45"
4x 
    2x50 C-E VT C/1'
150 HIP 8-6-4 C/50
6x25 SP C+VIR

VIERNES 16 OCTUBRE

3x100 EST PROG C/25 15"

200 C HIP4 TÉC PERFECTA
2x100 C-E PROG 10"
4x50 C-E VT C/1'
8x25 C-E SP C/45"
150 C REC HIP8-6-4 C/50

RELEVOS

JUEVES 15 OCTUBRE

4x50 C PROG 10"
4x
      4x50 TÉC C-E AL
SALIDAS/VIRAJES

MIÉRCOLES 14 OCTUBRE

200  100C+100E
3x                    C-E AL
      5' PN VT
      2x50 PROG
      4X25 SP N

10x25 C VT FLEX- TRICEPS
6x25 C HIP 6+ VIR
100 REC

MARTES 13 OCTUBRE

200 100c+100e
6x25 TÉC brazos E
2x
     6x50  TÉC E
SUB E
Virajes C-E

VIERNES 9 OCTUBRE

300 150C+150EST-M
15x50 TÉC C
SUBACUATICO
TÉC SALIDAS

JUEVES 8 OCTUBRE

200 100C+50E+50B
4x
     6x50 TÉC-C   15" 1'
100 SUAVE

MIÉRCOLES 7 OCTUBRE

200 100C+100EST
8x50  25C+25E  5 FLEXIONES
8x50 C  VF C/1'
8x25 SP C + VIR
10X12'5  SUB AL

MARTES 6 OCTUBRE

200 100c+100e
10x50 tec C
10x50 tec E
100 rec C hip4
Tec salidas/virajes

LUNES 5 OCTUBRE

200 (100 C+ 100 EST)
10x50 C ARRASTRE
8x25 C HIP4+SALTOS
100 TEC-C
8' PN C AL 30'' VT+15''VS
100 REC